ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ເສຍທີ່ສໍາຄັນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຄວາມກົດດັນແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງແຕ່ງກິນທຸກສ່ວນປະກອບສໍາເປັນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງເວລາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນທາງປະຕິບັດມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນທຸກອົງປະກອບຂອງອາຫານຮ່ວມກັນ, ແລະທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຫມໍ້ແລະຫມໍ້ແຍກຕ່າງຫາກນອກເຫນືອຈາກຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ.
ເທົ່າທີ່ຂ້ອຍຮັກຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດຫວັງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ເປີດຝາແລະກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບອາຫານ. ການປຸງອາຫານເປັນຮູບແບບສິລະປະທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ ແລະມັກຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວແມ່ນໃຫ້ເບິ່ງມັນ ຫຼືລອງເບິ່ງຕົວຢ່າງ. ການບັນລຸລະດັບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານສາມາດເພີ່ມຕາມທີ່ທ່ານໄປ.
ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າລົງທືນໃນຫນຶ່ງ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຮຽນຮູ້ບາງຢ່າງ. ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຫມໍ້ປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກຫຼາຍແລະປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ເອົາເຕັກນິກຢ່າງໄວວາ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນດີເລີດສໍາລັບອາຫານບາງປະເພດ, ເຊັ່ນ: ແກງແລະແກງ, ພວກມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫຼາຍໆຢ່າງ, ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນອາຫານທີ່ຕ້ອງການການອົບດ້ວຍອຸນຫະພູມສູງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນສະເຕກໃນເຕົາອົບໄດ້.
ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຮຽນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນສັ້ນລົງຫຼາຍກັບອາຫານທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ຂ້ອຍກິນອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວຫຼາຍເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມອອກທໍາອິດ, ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີທີ່ດົນເກີນໄປກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານຍັງຕ້ອງຮູ້ວ່າສ່ວນປະກອບໃດທີ່ທ່ານໃຊ້, ຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍສໍາລັບອາຫານບາງຊະນິດທີ່ຈະປຸງແຕ່ງໄດ້ດີ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານອື່ນໆແມ່ນເກີນ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ປື້ມສູດສູດຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ແນ່ນອນຈົນກວ່າທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບເວລາ.
